Træningsstruktur
HVORDAN VI TRÆNER
OPVARMNING
Vi starter med en blok til at få gang i kredsløbet og pulsen op. Løb, hop, kolbøtter, rullefald, sidefald, rejen, bjørnekravl.
Teknisk opvarmning
Opvarmning med makker, hvor vi for hver træning roterer mellem et mindre sæt af basisteknikker, fx armbars fra guard, sweeps etc. Disse udføres uden instruktion (undtagen for helt nye), med henblik på repetition og opvarmning.
Stående
Vi har altid en blok i træningen fokuseret på hvordan man kan tage sin modstander ned på jorden. Her arbejder vi med grundlæggende kast fra judo og teknikker fra brydning.
Gulv-teknikker
Størstedelen af en BJJ kamp foregår som gulvkamp, og vi lægger ligeledes et stort fokus på gulvteknikker som ledlåse, stranguleringer og sweeps udført fra forskellige positioner i vores træning
Sparring
Under sparringen sættes det hele sammen. Man udøver teknikerne på en modstander der ligeledes forsøger at undgå ens egne angreb, samtidigt man selv skal forsøge at forsvare angreb imod en selv.
Skal du prøve at være med?
Vi er et nyt hold i Hadsten, som gerne vil være flere medlemmer. Kom med til en prøvetræning og se om det er noget for dig.
Kom til prøvetræning